주관절 외상 후 과염, 이렇게 관리하세요! | 주관절 통증, 염증 관리, 재활 운동
주관절 외상 후 과염, 이렇게 관리하세요! | 주관절 통증, 염증 관리, 재활 운동팔꿈치 통증으로 고생하고 계신가요? 주관절 외상 후 과염은 팔꿈치를 삐거나 부딪히는 등의 외상 후에 발생하는 염증입니다. 팔꿈치 관절 주변의 인대, 힘줄, 뼈에 손상이 생기면서 통증, 붓기, 움직임 제한 등의 증상을 유발합니다.주관절 외상 후 과염은 초기 관리가 매우 중요합니다. 초기에는 휴식, 냉찜질, 압박, 거상(RICE) 요법을 통해 통증과 염증을 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 의사의 진료를 통해 정확한 진단을 받고, 적절한 치료법을 선택하는 것이 중요합니다.주관절 외상 후 과염을 예방하기 위해서는 평소 팔꿈치를 보호하고, 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다. 운동 전 충분한 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는..