자극성 장 증후군, 식단으로 관리하세요| 환자를 위한 7가지 팁 | IBS, 식단 관리, 장 건강
자극성 장 증후군, 식단으로 관리하세요| 환자를 위한 7가지 팁 | IBS, 식단 관리, 장 건강 자극성 장 증후군(IBS)은 복통, 설사, 변비, 복부 팽만감 등의 증상을 유발하는 만성적인 장 질환입니다. IBS는 생활 습관의 변화와 식단 조절을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 오늘은 IBS 환자를 위한 식단 관리 팁 7가지를 소개합니다. 1, 섬유질 섭취 조절: 섬유질은 소화기 건강에 중요하지만, IBS 환자는 과도한 섬유질 섭취가 증상을 악화시킬 수 있습니다. 처음에는 섬유질 섭취를 줄이고, 천천히 늘리면서 자신의 몸에 맞는 적정량을 찾는 것이 좋습니다. 2, 유제품 제한: 유제품은 유당불내증을 유발하여 복통, 설사, 가스 등의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 유제품을 제한하거나 저지방 유제품, 유..