"자극성 장 증후군 치료법| 증상 관리 팁과 권장 식단" | 자극성 장 증후군(IBS), IBS 치료법, 저 FODMAP 식단
자극성 장 증후군(IBS)은 소화관에 영향을 미치는 흔한 장애로 복통, 설사, 변비, 가스와 같은 증상이 나타납니다.IBS는 치료법이 없지만, 증상을 관리하고 삶의 질을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 치료법이 있습니다. 이 글에서는 IBS 증상 관리에 도움이 되는 팁과 권장 식단을 소개합니다.효과적인 IBS 치료법에는 다음이 포함됩니다.생활 방식 변화 스트레스 감소, 규칙적인 운동, 충분한 수면약물 경련 완화제, 설사약 또는 변비약저 FODMAP 식단 자극성 장관 증상을 유발할 수 있는 특정 유형의 탄수화물 제한저 FODMAP 식단은 IBS 증상을 감소시키는 데 도움이 될 수 있는 효과적인 식이 요법입니다. 이 식단에는 고체 운동성에 영향을 미치는 단당류, 이당류, 올리고당류, 갈락탄, 과당을 제한합니..